wX6-WQR 3w p@OF_ 冬瓜
pnx^a}|px 红烧冬瓜色泽红亮,冬瓜软烂,香鲜味美。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
. bUmT ! "x;FE<I 用料
$gYGnh_,Q 主料
<1lB[:@%U 冬瓜500克
_D{FQRU<YD 调料
S[y_Ewzq 盐1/2茶匙 生抽1茶匙
A-L)2.M 老抽少许 蚝油少许
%q eNC\6N !@P{s'<: 做法:
Y^d#8^cP vNdX 准备材料:冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许
~~"U[G1 Yg&/^ p^w)@^f 步骤1:冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。
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W 步骤2:热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后。
e~># M$ T\4>4eX- ~^'t70 :D 步骤3:再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。
%$)Sz[= ,SdxIhL g co;8e_ 步骤4:加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。
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Wf %M8Q6 f0%'4t 步骤5:再加蚝油,大火收汁,起锅撒上葱花即可。
H0lW gJmi| ?=_w5D.3J 烹饪小贴士
h?4EVOx+ 1、冬瓜表面打花刀更易入味。
g.;2N 9 2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了,把握不好的话宁可少炒一会,糖快化完时就加冬瓜炒匀。
\YF;/KwX$ 3、烧冬瓜时,瓜皮一直朝下,不要翻动。